Faça atividade física e viva melhor!
Para suportar o estresse diário, ha um poderoso aliado: os exercícios físicos. Praticando uma atividade física, tende-se a ter mais qualidade de vida e as atividades do dia a dia fluirão melhor. Os exercícios físicos darão harmonia, condicionamento físico, sociabilidade e rendimento. Pode começar moderadamente, como uma caminhada, dar umas pedaladas, musculação, basquete, futebol, peteca, enfim, mexa-se! O importante é que pelo menos três vezes por semana, encontre tempo e disposição. Importante ressaltar que o corpo no início de um programa de qualquer atividade física, sentirá os efeitos do sedentarismo, ou melhor, exigido em esforços não habituados, o corpo emitirá sinais de dor, que passará com a rotina dos exercícios. A atividade física é tão boa para o corpo, que ele sentirá falta, tornando-se assim um ritual. Sentirá a necessidade e a sua falta, quando não a praticar regularmente. Em pesquisas realizadas esta comprovada que a pratica de exercícios melhora a saúde e prolonga a vida. Sendo assim convide amigos, faça grupos e mexa-se alguma atividade física com certeza, se encaixará melhor para o seu estilo de vida, tempo e habilidades, não esquecendo sempre de consultar um especialista da área.
Arilmar de Araujo Personal trainer Itaguai