oi como faço pra definir meu abdome, faço um monte de abdominal por dia e a barriga continua.
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Re:serie
Arilmar | 03/02/2011
Roberto, o importante não é a quantidade de abdominais que você executa, mais a intensidade.É bom lembrar que o exercicio abdominal não elimina barriga apenas tonifica a musculatura que esta sob a faixa de gordura.O ideal e você combinar uma alimentação hipo calórica com treinamentos de força e aeróbico, e não precisa sequencias grandes de abdominais ex: deixe fazer mil execuções e passe a fazer 100 com carga, pois esta musculatura como outra qualquer do corpo.
suplemento
gabriel | 02/02/2011
tenho 16 anos e gostaria de tomar alguma coisa pra mim ganhar mais peso,o que seria bom?
Re:suplemento
Arilmar | 02/02/2011
Gabriel, primeira coisa é você fazer uma avaliação fisíca partindo daí que junto a um nutricionista sera visto se há nessecidade de se tomar algum suplemento.
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