Silvana, depende de quantos dias vc irá treinar,envie um email para araujofitnessrj@hotmail.com que te envio os valores. Desde já obrigado.
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Seja bem vindo ao nosso site esperamos sempre atende-lo o melhor possível, tentando sempre tirar suas dúvidas e suprindo suas expectativas, por isso estamos sempre nos atualizando no que há de mais moderno e atualizado para sempre contemplar seus objetivo. Pois seus objetivos são nossos objetivos!
TREINAMENTOS PARA CONCURSOS
*Treinamentos especificos para concursos, com no minimo um mês crio estratégias para você realizar todas as etapas fisica de qualquer concurso com êxito.Adominal,Flexão,Barra,Corrida,salto em distância ...
NÃO FIQUE DE FORA,TREINE E TENHA O CORPO QUE SEMPRE SONHOU.
Basta alguns minutos por dia para sair do sedentarismo e contemplar o corpo que sempre sonhou.
Venha perder o peso que sempre desejou de forma rápida e eficiente!
Não perca tempo,pratique uma aitividade física.
Novidades
Água durante a refeição engorda ou emagrece?
31/05/2011 21:30
Está na hora da refeição e você não sabe se bebe ou não um copo de água ou suco para acompanhar. Beber ou não beber? Será que vai dar barriga? Será que vai prejudicar a digestão?
Ingerir um pouco de líquido durante as refeições não é tão problemático assim. "Desde que não seja sempre", diz a...
Celulite - derrotar a eterna inimiga
28/05/2011 19:51
O que é a Celulite?
Falamos de celulite quando existe um transtorno do tecido subcutâneo (aquele que está imediatamente debaixo da pele) que se produz quando as células adiposos (células gordas) aumentam em número e tamanho de forma desmensurada. Este crescimento comprime os capilares sanguíneos e...
Omega 3, fonte de saúde
18/05/2011 15:56
A alimentação adequada é crucial em cada etapa das nossas vidas e é fundamental estar consciente de outros nutrientes diferentes das habituais vitaminas e minerais, bem como das formas como os quais afectam o nosso bem estar. Um conjunto extremamente significativo de nutrientes são os ácidos...
A dieta da proteína, pobre em hidratos de carbono
18/05/2011 15:51
Esta dieta tornou-se muito popular porque não há contagem de calorias envolvida e é permitido o consumo de muitos alimentos que as pessoas gostam. Além disso, esta dieta é rica em proteína, o que significa que a perda de peso durante esta dieta não resultará em perda de massa muscular, uma...
Perder a barriga e definir os abdominais rapidamente
18/05/2011 15:36
Como conseguir uma barriga definida? A coisa mais importante que pode fazer é reduzir a gordura corporal. Isto porque, muitos de nós já temos abdominais definidos, mas estão escondidos debaixo de uma camada de gordura da barriga. Assim, se você quiser mostrar um conjunto de abdominais bem...
Queime gordura e perca peso rapidamente
17/05/2011 15:59
Crie um défice calórico
Para perder gordura deve ingerir menos calorias do que aquelas que o seu corpo queima diariamente. Para calcular quantas calorias necessita ingerir diariamente de forma a perder peso, deve multiplicar o seu peso (em quilos) por 22. Assim, se o seu peso for de 82 kg,...
Aumente a sua massa muscular
17/05/2011 15:50
Ingira calorias suficientes
Só conseguirá formar novo tecido muscular e aumentar o peso se tiver quantidade abundante de proteínas e caloriasno seu sistema, alimentando-se durante o dia com pequenas refeições. Muita gente alimenta-se com 2 ou 3 refeições por dia e uma bebida de proteinas uma...
ABDOMINAIS FUNCIONAM?
22/04/2011 14:47
Saiba as melhores dicas para definição de abdômen.
Ter o abdômen definido com os famosos gominhos é o objetivo da maioria dos
entusiastas. Aprenda agora a tirar o máximo de proveito do seu treino para conquistar
os melhores resultados.
1 - Hipertrofia do Abdômen
Os músculos abdominais são como...
DICAS PARA SUPINO
22/04/2011 14:45
Dicas simples e avançadas que podem ajudar você a aumentar a carga no
supino.
1 - Quantidade Não É Qualidade
Não vai ser treinando peito todos os dias que você vai aumentar a carga.
Algumas pessoas teimam em treinar até 3 vezes na semana e não imaginam porque
nunca desenvolvem o peito. Treinar...
APRENDA COMO AUMENTAR OS NIVEIS DE TESTOSTERONA NATURALMENTE!
22/04/2011 14:27
Para que serve a testosterona? Ela simplesmente faz você ficar maior, com
menos gordura, mais inteligente, mais energético e é a base dos esteróides
anabolizantes. Que tal maximizar a sua produção natural de testosterona?
O hormônio testosterona é o pai da construção muscular, porque...
Coloque aqui suas dúvidas que em breve estaremos respondendo
Re:Re:preciso muito de sua ajuda Arilmar.
Arilmar | 05/08/2013
Re:preciso muito de sua ajuda Arilmar.
silvania da silva terra | 05/08/2013
bom dia preciso da sua ajuda gostaria de saber quanto vc estar cobrando para me ajudar a emagrecer não aquento maiis bjs silvania
preciso muito de sua ajuda Arilmar.
Regina Abreu | 05/08/2013
Em que academia vc esta?? como posso te encontrar? só dietas não esta adiantando muito para mim.
desde já agradeço a atenção! forte abraço!
contra indicaçao
marcia | 17/12/2011
oi ,tomo fluxcetina,sera q posso tomar lipo6 ou super pump250?obrigada!
ganhar massa muscular
leandro | 03/06/2011
boa noite arilmar gostaria de saber qual o preço do super pump 250 e do shot gum gostaria de beber um prduto forte para ganhar massa muscular e me na academia me indicarao esses dois qual e mais forte e qual o preço muito obrigado e boa noite...
Re:ganhar massa muscular
Arilmar | 02/06/2011
Boa noite Leandro, seria bom você ter mencionado sua idade e porcentagem de gordura para termos um ponto de partida,porem eu cálculei seu IMC para saber como esta seu peso o resultado deu 21.6 o que te enquadra numa categoria de peso normal, mas como seu objetivo é ganho de massa magra pergunte seu professor da academia qual sua % de gordura se ela estiver abaixo de 10% seria bom você ingerir um hipercalórico no entando se sua % de gordura estiver acima de 10% seria bom um suplemento hiperprotéico(iso ion,whey protein...).Lembrando que eu não estou prescrevendo apenas estou te orientando, pois não é de minha competencia prescrever diéta isso compete ao profissional da área de nutrição.
ganhar massa muscular
leandro | 01/06/2011
boa noite arilmar! tenho dois meses e meio na academia tenho 176 altura e 65 kilos gostaria de ganhar massa muscular qual produto seria bom eu tomar?? um amigo meu te indicou gostaria de tomar um produto pra ver resultado...tenha uma boa noite...
Re:Re:Re:whey + malto
Arilmar | 29/05/2011
Obrigado Carlos, estou sempre por aqui qualquer dúvida é só tc.
Re:Re:whey + malto
carlos | 23/05/2011
muito obrigado arilmar
vou providenciar um pré treino e o whey como pós treino
abraços e sucesso
Re:whey + malto
Arilmar | 23/05/2011
Boa noite Carlos,bom tentando responder sua pergunta, primeiramente vou deixar bem claro que não sou nutricionista minha formação é Educação física com pós graduação em Fisiologia, aqui no meu site apenas oriento as pessoas acerca de algumas dúvidas e tentando apenas orientar a respeito.Com base em sua pergunta faltou você colocar um item muito importante que é sua porcentagem de gordura, mas com base em sua altura e peso tracei seu IMC que foi:27.8 com base apenas nesse item você esta com sobre peso, se seu objetivo é diminuição de massa gorda e aumento de massa magra evite a mato dextrose que é um polissacarideo e evite a malto dextrina que é um monossacarideo, se você tiver um treino exaustivo tome apenas o whey ausente de gordura e carboidrato, e se possivel adquira um pré treino.
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