arilma, boa noite!
Meu caro, tenho feito uma rotina de mais ou menos 8 meses de academia, mas nunca tomei suplemento algum, pois nao estava levando muito a sério. Contudo, a partir dessa semana comecei a pesquisar sobre suplementos. tenho 23 anos, 1,78 e 88kg. meu intuito é perder massa gorda e adquirir massa magra. Seria aconselhavel tomar como pós treino whey protein + dextrose ou malto. Ainda suponho que seja melhor dext pelo maior rapidez de absorção. Desde já agradeço. Abçs

Boa noite Carlos,bom tentando responder sua pergunta, primeiramente vou deixar bem claro que não sou nutricionista minha formação é Educação física com pós graduação em Fisiologia, aqui no meu site apenas oriento as pessoas acerca de algumas dúvidas e tentando apenas orientar a respeito.Com base em sua pergunta faltou você colocar um item muito importante que é sua porcentagem de gordura, mas com base em sua altura e peso tracei seu IMC que foi:27.8 com base apenas nesse item você esta com sobre peso, se seu objetivo é diminuição de massa gorda e aumento de massa magra evite a mato dextrose que é um polissacarideo e evite a malto dextrina que é um monossacarideo, se você tiver um treino exaustivo tome apenas o whey ausente de gordura e carboidrato, e se possivel adquira um pré treino.

muito obrigado arilmar
vou providenciar um pré treino e o whey como pós treino
abraços e sucesso

Obrigado Carlos, estou sempre por aqui qualquer dúvida é só tc.

o que vc tenha a dizer sobre esse medicamento que esta sendo muito usado no combate a gordura localizada ?

Boa noite Flávio, bom tentando respondendo sua pergunta o lipostabil foi desenvolvido para curar patologias relacionadas a placas de gordura arterial, ex: placa de ateroma e arteriosclerose, tendo em vista que esse procedimento junto a esse tipo de doênça disolve essas placas de gordura, alguem visando estética aplicou esse medicamento sub-cutâneamente pensando em disolver a gordura e facilitar a eliminação.Bom o lipostabil foi desenvolvido para fins patológicos e não para fins estéticos, eu não recomendo.Eu publiquei uma matéria na integra falando sobre o lipostabil depois dê uma lida é bem interessante, tá lá em artigos.Espero ter esclarecido alguma coisa.

Oi, gostaria de saber se vc atende em domicilio, tb moro em Itaguai, mas acho um encomodo ir pra academia, tenho tudo em casa.Obrigada.

Bom Gabriela, eu atendo em domicílio sem problemas, porem para alcançar seus objetivos as instalações de uma academia seriam mais adequadas, tem meu tel em contatos qulquer coisa só ligar,obrigado!

oi não sei se vc pode me ajudar, faço na academia uma hora de esteira e mais musculação e ainda continuo muito gordo, o que devo fazer?Desde já obrigado!

Boa tarde Rodrigo,bom com relação as suas dúvidas à emagrecimento, te garanto que vc já deu um passo fundamental que foi procurar uma academia, o segundo passo correto seria procurar um nutricionista, mas com base nas informações que você passou já te falo o seguinte: Não ha necessidade de ficar na esteira uma hora por dia ao invéis disso faça menos tempo com uma intencidade maior, respeitando seus limites cardiaco e ficando dentro da zona alvo de treinamento para diminuição de gordura que seu professor pode passar pra você.Para maiores esclarecimento você pode me ligar que terei maior prazer em ajudá-lo.